Профилактика & Грижа за здравето

Знаеш ли, че една щипка черен пипер може да направи билковата добавка до 20 пъти по-ефективна?
Тайната е в пиперина – активното вещество в черния пипер, което увеличава усвояването на ключови билки като ашваганда, куркума, арджуна и босвелия. В Аюрведа той е използван от хилядолетия като естествен „усилвател“ на лечебното действие, а съвременната наука напълно потвърждава ефекта му.
Виж как серията Ведистри комбинира пиперин с класически аюрведични формули за максимално въздействие върху здравето.

Питта енергията се засилва през лятото – огънят в нас се активира.
Научете как да разпознаете симптомите на дисбаланс и кои храни, билки и навици помагат да охладите тялото и ума според Аюрведа.

Какво означава Расаяна?

В Аюрведа, "Расаяна" (Rasāyana) е древна концепция, която буквално означава "пътят на есенцията". Това е едновременно клон от Аюрведа и практика за подмладяване, укрепване на жизнеността и удължаване на живота.

Целта на Расаяна е да поддържа ума и тялото в баланс чрез прием на специфични билкови формули, начин на живот и диета. Тя работи на клетъчно ниво, като подхранва тъканите (дхатус), засилва имунитета (оджас) и подобрява качеството на живота.

Лятото често свързваме със слънце, ваканции и положително настроение. Но за организма високите температури, промененият режим на хранене и активност, и интензивният начин на живот могат да се окажат сериозно предизвикателство. Стресът – физически и психически – се увеличава, а имунитетът може да отслабне. Тук на помощ идват адаптогените – естествени съставки, които помагат на тялото да възстанови баланса си.

Проучване показва, че Maharishi Amrit Kalash 5 може да намали симптомите на сезонната алергия. Двойно-сляпо, рандомизирано изследване показва значително облекчаване на сенната хрема след четири седмици прием.

В Аюрведа денонощието е разделено на шест периода, всеки от които се управлява от една от трите доши: Вата, Пита и Кафа. Всеки период отразява качествата на съответната доша, което влияе върху енергията, дейността и физиологията на тялото и ума ни. Разбирането на тези периоди може да помогне за синхронизиране на ежедневието с естествения ритъм на природата.

6 начина да подобрим Здравето на Сърцето с помощта на Аюрведа

Сърцето е основният орган на тялото, който поддържа жизнените ни функции. В Аюрведа, древната индийска наука за здравето и живота, сърцето се разглежда като център на енергията и емоциите. Поддържането на здраво сърце е от съществено значение за дълголетие и добро здраве. Ето някои от ключовите съвети на Аюрведа за поддържане на сърдечното здраве:

Аюрведа обяснява алергиите като дисбаланс на дошите и натрупване на токсини (ама). Вижте 10 аюрведични подхода, включително джала нети, трикату, трифала и пранаяма, за облекчаване и превенция на алергиите.

Когато Пита е в баланс, тялото функционира оптимално. Но ако пита се дисбалансира, може да доведе до проблеми като раздразнение, възпаление, прекомерна топлина и други неравновесия в организма. В аюрведа се предлагат различни препоръки за поддържане на баланса на пита, включително подходяща диета, лечение с билки, йога и други практики.

В Аюрведа има три доши, които се наричат Вата, Питта и Капха. Те са основни енергийни принципи, които определят функциите и състоянията на тялото и ума.

• Вата е енергията на движението и контролира движенията на тялото и мислите. Тя е отговорна за дейностите на нервната система, дишането, циркулацията на кръвта и използването на енергията. Когато Вата е балансирана, тя дава креативност, ентусиазъм и интелект, но когато е извън баланс може да доведе до тревога, нервност, затруднения със заспиването, нарушена храносмилателна система и болести на костите и ставите.
• Питта е енергията на трансформацията и контролира метаболизма, храносмилането и топлинните процеси. Тя е отговорна за интелекта, зрението, чувствителността на кожата и храносмилателната система. Когато Питта е балансирана, тя дава умствена яснота, острота на зрението и красива кожа, но когато е извън баланс може да доведе до раздразнителност, гневливост, киселини и проблеми с храносмилането.
• Капха е енергията на стабилността и контролира структурата, теглото и здравето на тялото. Тя е отговорна за имунната система, здравето на кожата и храносмилателната система. Когато Капха е балансирана, тя дава усещане за стабилност, дълбок сън и добро здраве, но когато е извън баланс може да доведе до липса на енергия, тежест в тялото, наднормено тегло, инерция и проблеми със здравето.

Целта на Аюрведа е да поддържа баланса между тези три доши, за да се постигне оптимално здраве и благополучие на ума и тялото.