Дата: 23 Юли 2025
🔥 Питта – огънят в теб, който има нужда от баланс
В Аюрведа, Питта е една от трите основни доши – енергийни принципи, които управляват всички процеси в тялото и ума. Докато Вата носи движението, а Капха – стабилността, Питта е енергията на трансформацията.
Съставена от огън и вода, тя отговаря за:
- метаболизма
- храносмилането
- телесната температура
- ясната мисъл и фокуса
🟠 През лятото Питта естествено се увеличава
Лятото по природа е топло, светло, интензивно – т.е. носи същите качества, които вече са характерни за Питта. Така подсилваме огъня – и ако не внимаваме, това може да доведе до дисбаланс, проявен като:
- прегряване, потене, зачервяване
- раздразнение, нетърпение, избухливост
- киселини, възпаления, кожни проблеми
- нарушено храносмилане или прекомерен апетит
🌀 Как работи принципът „подобното увеличава подобното“?
Това е основен принцип в Аюрведа:
👉 Подобните качества се усилват едни други, а противоположните носят баланс.
Питта има следните качества:
- Топла – генерира топлина в тялото
- Остра – и като вкус, и като характер
- Влажна и мазна – поддържа храносмилането, но в излишък води до възпаления
- Кисела – свързана със стомашната киселинност
- Проникваща и лека – бърза, интензивна, директна
Ако добавим още от тези качества чрез околната среда, храна и поведение, Питта може да се „възпламени“.
🍽 Какво да ядем, за да охладим Питта?
Аюрведа препоръчва да балансираме чрез противоположни качества – с храна, напитки и навици, които охлаждат, овлажняват и успокояват.
🥗 Подходящи храни за балансиране на Питта:
- Охлаждащи зеленчуци: краставици, тиквички, целина, зелена салата, спанак
- Листни билки: мента, кориандър, копър
- Сладки плодове: диня, пъпеш, круши, манго
- Зърнени храни: ориз, овес, ечемик
- Млечни продукти (в умерено количество): мляко, гхи, кисело мляко
- Охлаждащи подправки: кардамон, резене (фенел), куркума, шафран
🚫 Избягвайте или ограничете:
- Люти, кисели и солени храни
- Алкохол и кофеин
- Пържено и тежко
- Горещи и газирани напитки
🍬 А сладкото? Да… но с мярка
Сладкият вкус е естествено успокояващ за Питта – охлажда, заземява и подхранва. Но...
❗ Важно е да правим разлика между естествено сладки храни и рафинирани захари.
✅ Полезни сладки храни: зрели плодове, варени зърнени храни, тиква, моркови, натурално мляко
❌ Избягвайте: бели захари, тестени изделия, тежки сладкиши – в излишък те добавят мазнина и поддържат възпалителни процеси
🌿 Още практики за охлаждане на Питта:
- Пийте вода с мента или розова вода
- Избягвайте активност в най-горещите часове
- Практикувайте успокояваща йога, дихателни техники и медитация
- Почивайте достатъчно и избягвайте бързане
- Използвайте натурална козметика, подходяща за чувствителна и лесно раздразнима кожа
🧘♀️ Когато Питта е в баланс, тя носи интелигентност, целеустременост и вътрешна сила. Позволи си да забавиш, охладиш и подхраниш себе си – с лекота, природа и осъзнатост.
Разгледайте и следните хранителни добавки:
Остави мнение/коментар