След празници, семейни събирания или специални поводи понякога се случва да прекалим с алкохола. На следващата сутрин това често води до неприятни симптоми като главоболие, жажда, гадене, отпадналост, липса на концентрация и чувство за тежест. Съвременната медицина обяснява тези симптоми с обезводняване, нарушен електролитен баланс и натрупване на токсични продукти от разграждането на алкохола. Аюрведа разглежда проблема по малко по-различен начин – като временно нарушаване на вътрешния баланс, най-вече на Питта доша, но също така и на храносмилателния огън (Агни). Добрата новина е, че традиционната индийска медицина предлага редица естествени методи за по-бързо възстановяване.
Как алкохолът влияе според Аюрведа?
В Аюрведа алкохолът има затоплящи, остри и изсушаващи качества. При прекомерна употреба той:
- повишава Питта доша;
- отслабва храносмилателния огън (Агни);
- води до натрупване на токсини (Ама);
- нарушава водния и електролитния баланс;
- натоварва черния дроб и храносмилателната система.
Именно затова след употреба на повече алкохол могат да се появят:
- главоболие;
- силна жажда;
- сухота в устата;
- гадене;
- парене в стомаха;
- раздразнителност;
- умора;
- замъглено съзнание;
- затруднена концентрация.
Първата и най-важна стъпка – възстановяване на течностите
Една от основните причини за махмурлука е дехидратацията. Освен вода организмът губи и ценни минерали.
Домашна рехидратираща напитка
Смесете:
- 1 чаша вода;
- 1 ч.л. сок от лайм;
- ½ ч.л. захар;
- щипка сол.
Разбъркайте добре и непосредствено преди прием добавете ½ ч.л. сода бикарбонат.
Тази напитка подпомага възстановяването на водно-солевия баланс и може да облекчи чувството на отпадналост.
Освежаващ сок за повече енергия
Портокалите са естествен източник на витамин C и калий, които подпомагат организма след употреба на алкохол.
Пригответе:
- чаша прясно изцеден портокалов сок;
- 1 ч.л. сок от лайм;
- щипка смлян кимион.
Кимионът традиционно се използва в Аюрведа за подпомагане на храносмилането и намаляване на тежестта в стомаха.
Аюрведично ласи при киселини и дискомфорт
Ласито е една от най-популярните аюрведични напитки за подпомагане на храносмилането.
При чувство за тежест, главоболие или парене в стомаха смесете:
- 1 ч.л. кисело мляко;
- 1 чаша вода;
- щипка смлян кимион.
Разбийте добре до получаване на гладка напитка.
Може да се приема 2–3 пъти през деня.
Какво е добре да ядете след препиване?
Аюрведа препоръчва храната да бъде лека и лесносмилаема, без да натоварва допълнително храносмилателната система.
Подходящи са:
- варен ориз;
- зеленчукова супа;
- овесена каша;
- банани;
- печени ябълки;
- кокосова вода;
- пресни плодове с високо съдържание на вода.
Добре е временно да се избягват:
- пържени храни;
- много мазни ястия;
- пикантни подправки;
- силно кафе на гладно;
- нов прием на алкохол.
Почивката също е част от лечението
Организмът използва значителна част от енергията си, за да разгради алкохола. Затова след достатъчна хидратация е добре да си осигурите спокойствие, качествен сън и избягване на интензивни физически натоварвания. Кратка разходка на чист въздух също може да помогне за по-бързото възстановяване.
Билкова подкрепа при употреба на алкохол
В Аюрведа от векове се използват растения, които подпомагат естествените процеси на детоксикация и нормалната функция на черния дроб. Една от най-популярните формули е Party Smart от Himalaya. Тя съдържа внимателно подбрани растителни екстракти и е разработена да подпомага естествения метаболизъм на алкохола и да намали неприятните симптоми след употребата му. Трябва да се приема преди консумация на алкохол, а не чак след появата на симптомите.
Как да предотвратите махмурлука?
Макар да няма универсално средство, няколко прости навика могат значително да намалят риска от тежък махмурлук:
- не пийте на празен стомах;
- редувайте алкохолните напитки с вода;
- избягвайте смесването на различни видове алкохол;
- хранете се балансирано преди употреба на алкохол;
- не превишавайте количеството, което организмът ви понася.
Заключение
Махмурлукът е сигнал, че организмът се нуждае от време, течности и възстановяване. Според Аюрведа прекомерната употреба на алкохол временно нарушава баланса на Питта доша и отслабва храносмилателния огън. С подходяща хидратация, лека храна, традиционни аюрведични напитки и достатъчно почивка организмът обикновено се възстановява значително по-бързо.
А ако знаете, че ви предстои празник или специален повод, превенцията винаги е по-добрият избор от лечението.
Остави мнение/коментар