АЮРВЕДИЧЕН ПОДХОД ЗА СПРАВЯНЕ СЪС ЗАПЕКА

Нормално човек трябва да има  изхождане всеки ден поне по веднъж. Запекът  е състояние при което дни наред човек няма изхождане и съответно липсва така необходимото елиминиране на натрупаните токсини. Това състояние  често  се съпровожда с втвърдяване  на изпражненията и нерядко води  до  появата на  хемороиди, фисури, хроничен колит, газове и др. Обичайните  причини за поява на запек са начин на хранене, недостатъчен прием на течности,  генетично предразположение (лениви черва), прием на някои лекарства, хормонални проблеми и др. Наличието  на този проблем е важен за цялостното здраве на човек и би следвало  да се направи необходимото за да бъде отстранен. 

Стъпките, които трябва  да предприемете са:

1. Пийте много топла  вода или чай - Изключително важен момент в борбата със запека е правилният и ежедневен прием на течности. Започнете деня с чаша топла вода на гладно. Препоръчително е  възрастен човек да приема около 1.5- 2 л течности на ден, които при по-топло време, при физическа работа, спорт и др. могат да бъдат в по-големи количества. Приемайте течности поне десетина минути преди храна или  поне 2 часа след храна.
2. Обърнете внимание на  ХРАНЕНЕТО - Важно е да се консумират храни богати на баластни вещества (фибри), които човек си набавя от плодове и зеленчуци (СЗО препоръчва ежедневен прием поне на  500 грама плодове и зеленчуци), пълнозърнести храни, прием на млечно-кисели продукти. Препоръчително е да се ограничи приемът на храни източници на бяло брашно- закуски, бял хляб, бисквити, солети, вафли и др. 

Изпитани  древни методи за борба със запека са:

1. Мляко с гхий или накиснато ленено семе - Пробвайте  вечер, поне един час след вечеря, да изпивате чаша мляко с 1-2 чаени лъжички гхии. Друга възможност е да сварите 1 чаена лъжичка ленено семе в чаша вода за 2-3 мин. Питието трябва да се охлади и изпие заедно със семената.
2. Движение, Движение - За още по-добри резултати е желателно  да има и достатъчно движение – да се изминават поне 2-3 километра ежедневно ( 30- 60 мин ходене пеша).
3. Включете билките на помощ - Накрая, но не на последно място, природните методи също имат основно място за решаване на проблема със запека. Аюрведа  предлага достъпни и ефективни начини за справяне със запека чрез прием на билки. Фирма „МАТКСИН“  черпи опита на древната наука АЮРВЕДА при производството на „ЛАКСОТАБС“. „ЛАКСОТАБС“ са таблетки, които  имат меко лаксативно дейстие и благоприятно повлияват проблема със запека. Пийте Лаксотабс.:) Две таблетки „Лаксотабс“ на ден и няма проблем.

                                                                                                                                                                              д-р Иван Николов