Лятото е сезонът на слънцето, пътуванията, морето и любимите ни сезонни плодове. Но именно през най-топлите месеци много хора се сблъскват с неприятни неразположения като разстройство, тежест след хранене, киселини, подуване, кожни раздразнения или усещане за вътрешно прегряване.
Според Аюрведа през лятото естествено се увеличава Питта доша – енергията, свързана с огъня и топлината. Когато тя излезе извън баланс, могат да се появят различни симптоми както от страна на храносмилателната система, така и на кожата.
Добрата новина е, че природата предлага билки, които традиционно се използват за поддържане на този баланс.
Най-честите летни неразположения
През летните месеци организмът е подложен на различни предизвикателства:
- промяна в хранителния режим по време на отпуски;
- повече сурови храни и сладолед;
- хранене навън;
- високи температури;
- обезводняване;
- по-чувствително храносмилане;
- повишена чувствителност на кожата.
Аюрведа препоръчва през този сезон да обръщаме повече внимание на храносмилането и охлаждането на организма.
При разстройство и чувствителни черва – Баел
Пътуванията и летните инфекции често водят до стомашен дискомфорт и разстройство.
Баел (Aegle marmelos) е една от най-ценените билки в Аюрведа за поддържане на нормалната функция на червата. Традиционно се използва при временни храносмилателни неразположения и подпомага възстановяването на нормалния комфорт в стомашно-чревния тракт.
Подходящ е както при промяна на хранителния режим, така и при по-чувствително храносмилане по време на пътуване.
При тежест, подуване и бавно храносмилане – Трикату
През лятото често комбинираме повече храна, напитки и десерти, което може да доведе до усещане за тежест след хранене.
Трикату е класическа аюрведична комбинация от джинджифил, черен пипер и дълъг пипер.
Традиционно се използва за:
- подпомагане на храносмилането;
- стимулиране на храносмилателния огън (Агни);
- намаляване на усещането за тежест след хранене;
- по-добро усвояване на хранителните вещества.
Особено подходящ е при хора, които усещат подуване или забавено храносмилане след по-обилни летни хранения.
За чиста кожа и охлаждане на Питта – Нийм
Горещините често се отразяват и върху кожата. Според Аюрведа това е един от типичните признаци на повишена Питта. Нийм е известен като една от най-ценните охлаждащи билки.
Традиционно се използва за:
- поддържане на чиста кожа;
- подпомагане на естествените процеси на пречистване;
- поддържане баланса на Питта;
- грижа за кожата при летните горещини.
Нийм е предпочитан избор от хора, които през лятото забелязват омазняване, поява на несъвършенства или по-чувствителна кожа.
За поддържане на здравословен липиден профил – Шуда Гугул
Лятото често ни мотивира да се движим повече, да се храним по-леко и да обърнем внимание на общото си здраве. Това е подходящ момент да подкрепим и сърдечно-съдовата система.
Шуда Гугул е един от най-ценните аюрведични екстракти за поддържане на здравословни нива на холестерола и триглицеридите. Благодарение на своите кардиопротекторни свойства той подпомага нормалната функция на сърдечно-съдовата система и допринася за поддържането на добър метаболитен баланс.
Освен това Шуда Гугул:
- подпомага поддържането на нормално телесно тегло;
- подкрепя нормалното функциониране на имунната система;
- е подходящ избор за хора, които желаят да се грижат активно за сърдечно-съдовото си здраве.
Летни съвети според Аюрведа
Освен подходящите билки, Аюрведа препоръчва през летните месеци:
- прием на достатъчно вода;
- повече сезонни плодове и зеленчуци;
- избягване на прекалено люти и мазни храни;
- по-леки вечери;
- достатъчно сън;
- избягване на продължително излагане на силното обедно слънце.
Лятото е подходящият момент да се погрижим за баланса си
Независимо дали планирате море, планина или активна почивка, доброто храносмилане, комфортът на стомаха и чистата кожа правят летните дни много по-приятни. През месец юли продуктите Баел от Matxin Labs, Трикату от Matxin Labs, Нийм от Matxin Labs и Шуда Гугул от Matxin Labs, ще бъдат с промоционални цени – отличен момент да се запознаете с едни от най-използваните билки в аюрведичната традиция за летния сезон.
Остави мнение/коментар