Аюрведа и ПМС: естествени решения според Вата, Пита и Капха доша

В Аюрведа предменструалният синдром (ПМС) се разглежда през призмата на трите доши — Вата, Пита и Капха. Всяка от тях може да бъде причина за различни симптоми:

🌬️ ПМС от Вата тип
Проявява се с болки в кръста и долната част на корема, тревожност, страх, подуване, резки промени в настроението и безсъние.

🔥 ПМС от Пита тип
Характеризира се с горещи вълни, раздразнителност, парене при уриниране и усещане за вътрешно напрежение.

🌊 ПМС от Капха тип
Наблюдават се сънливост, отпадналост и задържане на течности в организма.

🌿 Аюрведични препоръки при ПМС

Според д-р Васант Лад, при всички типове ПМС могат да помогнат следните практики:

• Капки от гхи в ноздрите (нася) – подпомагат хормоналния баланс и успокояват нервната система.
• Топъл компрес с рициново масло в областта на долната част на корема – при болка и подуване.

💪 Профилактика и грижа

За по-добър баланс и намаляване на симптомите:

• Практикувайте умерена физическа активност (разходки, йога) поне 5 дни в седмицата
• По време на менструация — осигурете си почивка, релакс и избягвайте натоварване

✨ Подкрепа с натурални продукти
Подходящи билкови решения при ПМС са продуктите на Himalaya и Charak, като: