Куркума – Златната добавка, с подкрепа от науката

Здравей! Ако все още се чудиш дали куркумата заслужава място в ежедневната ти рутина — отговорът е едно категорично „Да“! Тази древна подправка, превъзпятa от векове в Аюрведа, е сред най-обещаващите природни средства за поддържане на здравето — и съвременните клинични изследвания го потвърждават.

• Премахва дискомфорта в ставите: Проучване, в което хора с остеоартрит на коляното приемали куркумин (500 мг два пъти дневно), показва значително облекчение на болката и подобрение на функциите спрямо плацебо. Част от участниците дори намалили приема на болкоуспокояващи лекарства! (Източник: PubMed) 
• Антиоксидант и противовъзпалителен ефект: Мета-анализ включва 21 клинични проучвания и установява, че куркуминът може да подпомогне здравето на мускулите и ставите, с ниска честота на нежелани реакции. (Източник: PubMed) 
• Нивото на болка – сравнимо с НСПВС: Преглед на 9 проучвания при болни от остеоартрит показва, че куркумата облекчава болката и подобрява движението. В някои случаи ефектът е сравним с този на нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), но без страничните им ефекти. (Източник: PubMed) 

Вижте какви форми на Куркума може да намерите в нашия магазин.

1. Himalaya Turmeric 95

• Високо стандартизирана: 95% куркуминоиди за концентрирано действие.
• Разфасовката стига за 2 месеца, което го прави практичен и удобен.
• Подходящ за хора, търсещи мощна и целенасочена подкрепа.
• Himalaya – вече над 90 години е символ на доверие, комбинирайки мъдростта на Аюрведа с най-новите научни постижения.

2. Куркума Плюс – от Vedistri

• Обогатена с пиперин, който значително повишава абсорбцията на куркумина — до 2 000% според данни от източници и анализи. (Източник: Verywell Health, Wiley Onilne Library) 
• Едно клинично проучване при хемодиализни пациенти показва, че комбинацията куркума + пиперин води до значително намаление на маркери като MDA (молекулярно оксидативен стрес) и феритин — спрямо само куркума.  (Източник: PubMed) 
• Отличен избор за тези, които ценят добър ефект с по-малко количество активна субстанция.
• Vedistry е серия хранителни добавки, разработена от Charak Pharma. Компания, която носи духа на автентичната Аюрведа от 1948 година насам. 

3. Куркума – Matxin

• Най-достъпен вариант на пазара, за тези които предпочитат чиста куркума (без добавки като пиперин).
• Matxin – създадена от д-р Митра, дългогодишен експерт в Himalaya, тази млада марка предлага качествени продукти с достъпен и модерен подход.

Как да избереш? Няколко насоки

Финална нотка

Куркумата е една от най-изследваните билки, подкрепена от клинични доказателства за благополучие при стави, мускули и общо здравословно състояние. Различните формулации (висока концентрация, абсорбция, цена) целят да отговорят на различни предпочитания и нужди. Изборът е в твоите ръце — избери според целта си и начина си на живот, и ще имаш подръка природен партньор за здраве и баланс.